Born To Run

[Celo]

Considerami iscritto. Non prendere impegni.
PS: potremmo farla assieme...

Ci sono modi più sbrigativi per uccidermi...

[Belinelli84]

[skiptomylou]

dovrei iniziare la stagione, sono abbastanza carico, durante l'inverno mi son tenuto e ci son buoni presupposti...
consigli? 2 votle e mezzo a settimana è poco? (1 settimana 2 volte e 1 settimana 3)

[vermi]

dovrei iniziare la stagione, sono abbastanza carico, durante l'inverno mi son tenuto e ci son buoni presupposti...
consigli? 2 votle e mezzo a settimana è poco? (1 settimana 2 volte e 1 settimana 3)

Io per preparare al meglio una 10 km sono andato da maggio a settembre tutti i giorni tranne 1.

[skiptomylou]

mi sembra troppo...

[vermi]

mi sembra troppo...

Tranne uno alla settimana non uno nell'arco di tutti i mesi.

Se prendi il ritmo non è male.

E me correre fa cagare.

[skiptomylou]

a me non pesa con della buona musica...
però faccio fatica a fare piu di 50 minuti, sia per il fiato, sia per il fatto che mi scogliono...
soprattutto, vedo dei lentissimi miglioramenti, considerando che corro da 3 anni

se dovessi fare una partita di basket, dove la mia preparazione fatta di corsa lenta c'entra una fava, sarei spompo dopo 3 possessi...

[Pagolo]

Ho ricominciato a correre come un porco da un paio di settimane in pausa pranzo...che fatica

[Rush]

prova senza appoggiare le mani a terra

[skiptomylou]

AHAHAAHAHAHAHAH

[Andrea il Vecchio]

prova senza appoggiare le mani a terra

questa è veramente notevole. grande psycho... (nun t'offenne)

skip, hai quasi rotto il cazzo... te non sono 3 anni che corri, son 3 anni che ricominci.
Minimo 4 volte la settimana: lunedì lento, mercoledì corsa media, giovedì corsa progressiva, sabato lungo.
Se lo fai solo per rimetterti in forma, prendendo come base i tuoi 45 minuti standard, lunedì 30' di corsa lenta (ma proprio lenta), mercole e giove 45' di come ti ho scritto, sabato cominci da 55' e sali di 5' ogni sabato (e la velocità del sabato puoi deciderla da come stai quando parti).

Se lo fai per preparare una gara, è diverso, ma nn credo sia il tuo caso... che tra 20 giorni una scusa per smettere la troviamo...

[skiptomylou]

l'estate ho sempre corso... ma massimo 2 volte a settimana e sempre 45 minuti con lo stesso percorso...

quello che mi hai dato tu è un programma da battaglia, ma stavolta ci provo...

[gabhorror]

Minchia per provare a seguire il programma del vecchio dovrei avere le giornate di 48 ore. Oppure poter correre in pausa pranzo.

[Andrea il Vecchio]

Ma va là...
A che ora sei a casa? Alle 21?
No, perchè se arrivi verso le 18 hai ancora 2 ore e mezza buone dove faticosamente scavare 40/50 minuti di tempo.
E' solo questione di buona volontà.

[gabhorror]

19.15/19.30 quando tutto apposto... altrimenti le 20...

[skiptomylou]

19.15 anchio...

[lazyboy]

appena torno ad un tonnellaggio di circa 83 kg, potrei ricominciare.

[baghera]

qualcuno usa l'orologio garmin per la corsa?

[Andrea il Vecchio]

seeeeeeeeee....

[baghera]

ha spesso problemi?volevo regalarlo a un amico però me lo hanno sconsigliato..mmm